Chế độ ăn thuần chay, ưu tiên thực vật có hiệu quả hơn về mặt chi phí và có thể mang đến một số tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị u xơ tử cung. Theo các nhà nghiên cứu tại Johns Hopkins Medicine, Epigallocatechin gallate (EGCG), một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà …

Thiếu hụt vitamin K có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng phổi.

Hành và tỏi là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ và có chứa prebiotic được các chuyên gia khuyên dùng.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy các phân tử được tìm thấy tự nhiên trong rau họ cải có tác dụng bảo vệ phổi khỏi nguy cơ nhiễm trùng.

Tại sao nên dùng chất xơ? Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch, v.v.

Đường bổ sung có thể ẩn chứa trong nhiều loại mặt hàng mà bạn không thể nào ngờ tới. Dưới đây là một số thủ phạm phổ biến mà bạn cần hạn chế hoặc tránh xa.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối để duy trì trái tim khỏe mạnh.

Keto (ketogenic) là một chế độ ăn rất giàu chất béo và ít carbohydrate, nhưng việc tìm ra loại thực phẩm nào phù hợp để đáp ứng đủ yêu cầu vẫn đang là một thử thách đối với một số người.

Rau cung cấp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe và những loại không chứa carb như thế này có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu.

Cụm từ “siêu thực phẩm” được đặt ra cho mục đích thương mại và trên thực tế, chế độ ăn uống tốt nhất luôn là một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, vẫn có một số loại thực phẩm nổi bật hơn những loại khác nhờ có thành phần dinh dưỡng vượt trội.

Rau là một phần không thể thiếu của một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số bổ sung tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho chế độ ăn keto của mình.

Những gì bạn ăn, nói chung và nói riêng, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Nếu bạn thường thèm ngọt sau bữa ăn, không thể cưỡng lại món tráng miệng hoặc cần uống một ly cà phê có đường để lấy lại năng lượng vào buổi chiều, thì bạn không hề đơn độc.

Đừng để cơn thèm ngọt cản trở mục tiêu sức khỏe của bạn. Danh sách 20 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói, ổn định lượng đường trong máu và giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt.