Tùy chọn in:

Bắp Non Xào Nấm Bào Ngư Chay

bap non xao nam bao ngu chay recipe main photo | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Bắp non rửa sạch, chần sơ với nước sôi 

Nấm bào ngư ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch và xé đôi 

 

Nguyên Liệu
  • 200 gam Nấm bào ngư
  • 150 gam Bắp non
  • 2 muỗng cà phê Dầu hào chay
  • 1/2 muỗng cà phê Muối
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
  • Tiêu
  • Ớt bột
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Làm nóng chảo, cho nấm vào xào săn lại 

    Sau đó, cho bắp vào xào cùng 

  2. Bước 2:

    Cho dầu hào chay + hạt nêm chay + ít muối + ớt bột và tiêu

    Xào thêm khoảng 3-5 phút, tắt bếp là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: bắp non xào nấm bào ngư chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn