Bí Đỏ Hấp Nước Cốt Dừa

Thời gian hoàn thành: 30 phút
anh bia bi do hap nuoc dua | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 2 photos

Bí đỏ là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ, hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao, và những món ăn chế biến từ bí đỏ cũng vô cùng phong phú. Ngay bây giờ Anchay.vn bật mí cho bạn một món ngon chế biến từ nguyên liệu bí đỏ. Đó chính là Bí Đỏ Hấp Nước Cốt Dừa.

Thống kê bài: (Lượt đọc "38" lần trên ngày, số lần 3 xem mỗi tiếng)

Bí Đỏ Hấp Nước Cốt Dừa

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 25 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bí đỏ giữ nguyên vỏ, nên chọn quả bí già vừa sẽ ngon hơn, Cắt ngang phần cuống của quả bí, loại bỏ hết phần hạt bí, giữ lại phần thịt quả, rửa sạch bên trong và ngoài bí và úp ngược đầu quả bí cho ráo nước.

Nguyên Liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Các bạn hấp sơ quả bí đỏ tầm 5 phút, sau đó lấy thìa nạo lấy phần thịt quả ra chén trộn chung với cốt nước dừa và các nguyên liệu khác. Lưu ý tránh làm rách phần vỏ quả bí nha các bạn.

  2. Bước 2:

    Tiếp theo các bạn cho phần hỗn hợp ruột bí đã trộn trước đó vào lại trong phần vỏ bí, tiếp tục cho vào xửng hấp thêm 20 phút nữa là đã hoàn tất món ăn. Chúc các bạn ngon miệng.

     

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món Bí đỏ hấp nước dừa thích hợp cho cả gia đình, nhất là các bé yêu của chúng ta, ăn nhiều bí đỏ rất tốt cho não bộ của các bé, các ba mẹ  hãy thường xuyên trổ tài cho các con thưởng thức nhé.

Nguồn: ihoctot.com

Từ khóa: Bí Đỏ, Bí Đỏ Hấp Nước Cốt Dừa
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.