Hàng ngày nếu đã quá thân thuộc với các món như bí đỏ luộc, bí hấp, bí xào thì hôm nay Anchay.vn hướng dẫn bạn làm một món ăn khác cũng từ nguyên liệu bí đỏ. Đó là Bí Đỏ Hồ Lô Nướng Bơ Tỏi.
Bí Đỏ Hồ Lô Nướng Bơ Tỏi
Mô tả
Bí đỏ giữ nguyên vỏ, bỏ hết phần ruột bên trong, rửa sạch, cắt dọc đôi phần quả làm hai phần.
Tỏi lột vỏ, rửa sạch cắt lát mỏng
Lá Hương thảo nhặt sạch sẽ phần gốc úa, rửa sạch và để ráo.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Các bạn đặt chảo lên bếp hơi nóng thì cho bơ vào cho tan chảy ra, sau đó cho tỏi vào đảo đều cho thơm rồi cho it muối và tiêu vào đảo cùng khoảng 2 phút cho thêm chút dầu ô liu vào và tắt bếp.
-
Bước 2:
Các bạn làm nóng nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 180 trước, sau đó các bạn phết hỗn hợp bơ vừa làm xong lên mặt trong và ngoài của bí đỏ. Khi đã hoàn tất chúng ta đút bí vào lò để nhiệt độ khoảng 180 trong 30 phút. Các bạn lưu ý sau 30 phút các bạn lấy bí ra và lấy tăm xiên thử, nếu bí mềm là được. Chúng ta bày trí ra đĩa trang trí thêm ít lá hương thảo lên trên và cùng gia đình thưởng thức nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Chúng ta có thể ăn kèm cùng cơm trắng, hoặc ăn mỗi bí không tuỳ thích, vị béo của bơ quyện với vị thơm của tỏi rất là bắt vị, các bạn hãy thường xuyên chế biến cho gia đình thưởng thức nhé!
Nguồn:demaitinh.vn