Bí đỏ và khoai lang là hai loại thực phẩm rất quen thuộc đối với chúng ta, mỗi loại có thể chế biến được nhiều món khác nhau, nhưng hôm nay các bạn hãy cùng Anchay.vn kết hợp hai loại củ quả này thành một món ăn vừa ngon vừa đơn giản. Đó là Bí Đỏ Mix Khoai Lang Nướng.
Bí Đỏ Mix Khoai Lang Nướng
Mô tả
Bí đỏ gọt bỏ vỏ và ruột quả, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa sạch nhựa, cắt miếng vuông vừa ăn
Hành tây lột vỏ rửa sach, và cắt bản vuông vừa ăn.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 375 độ F. Sau đó các bạn lót giấy nến lên khay nướng và để riêng, tiếp theo đó cho hành tây, bí đỏ, khoai lang vào một cái tô trộn đều và rưới dầu ô liu vào, chúng ta cho thêm bột hành, bột tỏi, muối, tiêu vào rồi xóc đều lên. Tiếp đó cho củ quả ra khay giấy nến đã chuẩn bị sẵn trên một lớp duy nhất.
-
Bước 2:
Chúng ta cho khay củ quả vào lò nướng khoảng 20 phút sau đó mở lò ra và trở mặt lại cho hai mặt được vàng đều, tiếp tục đút lại vào lò một lần nữa khoảng 15 phút là hoàn thành món ăn rồi. Chúc gia đình bạn ngon miệng.
Khẩu phần ăn 4
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Các bạn nhớ dùng khi còn ấm nóng sẽ ngon hơn nhiều nhé, khoai lang bùi bùi, bí đỏ ngọt tự nhiên rất tuyệt, nhớ trổ tài cho gia đình cùng thưởng thức nhé các bạn ơi.
Nguồn:bepcuoi.com