Nếu gia đình của bạn đã có một chiếc lò nướng thì ngần ngại gì mà không trổ tài cho cả gia đình mình thưởng thức thôi nào. Ngay bây giờ Anchay.vn hướng dẫn bạn làm món Bí đỏ nướng nấm chay thanh đạm, đổi khẩu vị cho cả nhà.
Bí Đỏ Nướng Nấm Chay
Mô tả
Bí đỏ giữ nguyên vỏ, cắt rời phần cuống quả bỏ hết phần ruột bên trong, rửa sạch.
Nấm cắt bỏ phần chân, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.
Hành, ngò cắt bỏ gốc, rửa sạch cắt nhỏ.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Chúng ta bật sẵn lò nướng ở nhiệt độ 200ºC , sau đó các bạn nhồi nấm vào trong ruột quả bí đỏ và rưới thêm chút dầu Ô liu lên trên và đút vào lò nướng 15 phút cho bí và nấm hơi chín mềm.
-
Bước 2:
Sau 15 phút bí và nấm đã chín, các bạn lấy bí ra rắc lên trên chút muối và tiêu, rải hành ngò lên trên cùng và đút lại vào lò nướng thêm 10 phút nữa là hoàn tất. Thật đơn giản phải không nào, chúc các bạn ngon miệng.
Khẩu phần ăn 3
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món Bí Đỏ Nấm Chay thích hợp dùng trong các bữa ăn chay hàng tháng, hoặc trong bữa cơm thường ngày của các bạn, thơm ngon, vị nấm dai dai, bí đỏ ngọt tự nhiên, rất lạ miệng
Nguồn: vnexpress.net