fbpx

Bông Cải Nướng Tương Ớt

Thời gian hoàn thành: 35 phút
3 4 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 2 photos

Bạn là tín đồ của các món ăn vặt, nhưng bạn lại rất ghét ăn vặt ngoài hàng quán, lề đường vì sợ các chất gây béo như nhiều dầu mỡ. Không sao, Anchay.vn sẽ giúp bạn làm những món ăn vặt chay dễ gây nghiện nhưng lại rất tốt cho sức khỏe nhé, và hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau vào bếp với món ăn vặt cực ngon Bông cải nướng tương ớt nào.

Bông Cải Nướng Tương Ớt

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 15 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 35 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bông cải rửa sạch, để ráo nước.

Mở trước lò nướng ở 450 độ F, lót một lớp giấy nến lên khay nướng.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Mở lò nướng ở 450 độ F, lót một lớp giấy nến lên khay nướng. Bông cải rửa sạch, để ráo rồi cho lên khay nướng. Trong một cái tô, bạn trộn đều nước tương, dầu mè, tương ớt, dầu olive, giấm gạo.

  2. Bước 2:

    Rưới nước sốt lên bông cải rồi trộn lại một lượt, dàn trải bông cải ra một lớp duy nhất. Cho khay bông cải vào lò nướng trong 20-25 phút, sau đó lấy bông cải ra, trở mặt rồi nướng thêm 10 phút nữa là hoàn thành.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Bông cải mềm mọng nước phủ ngoài là lớp sốt mặn mặn, cay nhẹ và thơm mùi giấm, nếu thích ăn nhiều sốt hơn bạn có thể tăng gấp đôi công thức nhé.

Nguồn: Bepcuoi

Từ khóa: Bông Cải Nướng Tương Ớt, Các món nướng
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *