Bông Cải Xanh Xào Tỏi

Thời gian hoàn thành : 20 phút
0e69cf9f 1a16 4fff ae84 7ca02bd0b113 | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Bông cải xanh xào tỏi là món đơn giản từ bông cải xanh, bông cải xanh xào vừa chín tới cùng với vị thơm từ tỏi hòa cùng với nhau rất bắt vị. Bông cải mềm giòn thơm mùi tỏi và chấm với nước tương ăn cùng cơm trắng thì đây là món xào mà bạn không thể bỏ qua. Với món này thì khá đơn giản nhưng đòi hỏi phải tỉ mỉ và khéo léo trong công đoạn canh lửa cho bông cải vừa chín tới để bông cải xanh và giòn không quá mềm. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Bông Cải Xanh Xào Tỏi

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bông cải xanh tách nhỏ, rửa sạch 

Tỏi băm nhỏ 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Phi thơm tỏi cho vàng rồi cho bông cải vào xào đều 

  2. Bước 2:

    Sau đó, cho hạt nêm chay + muối + dầu hào

    Xào đều, bông cải mềm và săn lại là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: bông cải xào tỏi
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.