Bông cải xanh xào tỏi là món đơn giản từ bông cải xanh, bông cải xanh xào vừa chín tới cùng với vị thơm từ tỏi hòa cùng với nhau rất bắt vị. Bông cải mềm giòn thơm mùi tỏi và chấm với nước tương ăn cùng cơm trắng thì đây là món xào mà bạn không thể bỏ qua. Với món này thì khá đơn giản nhưng đòi hỏi phải tỉ mỉ và khéo léo trong công đoạn canh lửa cho bông cải vừa chín tới để bông cải xanh và giòn không quá mềm. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Bông Cải Xanh Xào Tỏi
Mô tả
Bông cải xanh tách nhỏ, rửa sạch
Tỏi băm nhỏ
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Phi thơm tỏi cho vàng rồi cho bông cải vào xào đều
-
Bước 2:
Sau đó, cho hạt nêm chay + muối + dầu hào
Xào đều, bông cải mềm và săn lại là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad