Bông cải xanh xào tỏi là món đơn giản từ bông cải xanh, bông cải xanh xào vừa chín tới cùng với vị thơm từ tỏi hòa cùng với nhau rất bắt vị. Bông cải mềm giòn thơm mùi tỏi và chấm với nước tương ăn cùng cơm trắng thì đây là món xào mà bạn không thể bỏ qua. Với món này thì khá đơn giản nhưng đòi hỏi phải tỉ mỉ và khéo léo trong công đoạn canh lửa cho bông cải vừa chín tới để bông cải xanh và giòn không quá mềm. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Bông Cải Xanh Xào Tỏi
Mô tả
Bông cải xanh tách nhỏ, rửa sạch
Tỏi băm nhỏ
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Phi thơm tỏi cho vàng rồi cho bông cải vào xào đều
-
Bước 2:
Sau đó, cho hạt nêm chay + muối + dầu hào
Xào đều, bông cải mềm và săn lại là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad