Trước đây Anchay.vn đã hướng dẫn các bạn làm Canh Chua Dọc Mùng Chay rất ngon rồi đúng không ? Nên hôm nay cũng sẽ là một món liên quan tới dọc mùng là Bún Cá Dọc Mùng nhé mọi người
Bún Cá Dọc Mùng Chay
Mô tả
-
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt ngứa, thái lát. Nấm hương khô ngâm trong nước khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Nấm hương tươi ngâm muối 10’. Mộc nhĩ ngâm cho mềm rồi rửa sạch.
- Củ cải, cà rốt, bắp, củ đậu cắt khúc. Nấm hương tươi cắt đôi. Rễ mùi rửa sạch, rồi đập dập
- Dọc mùng tước vỏ, thái lát, bóp muối để khoảng 10-15 phút cho hết ngứa.
- Đậu bắp rửa sạch, cắt khúc. Cà chua bổ miếng cau.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1
Cho một chút dầu vào, xào rễ mùi cho thơm. Tiếp đến cho rau củ, dứa và nấm vào nồi xào qua khoảng 5 phút trên lửa nhỏ với một chút muối. Thêm nước vào nồi, để lửa to cho nồi nước dùng sôi. Tranh thủ hớt bọt để nước dùng thêm trong. Để lửa nhỏ và ninh khoảng 1 tiếng. Mình dùng nồi cơm điện nấu sôi 5’ rồi bật warm. Nửa giờ sau đun sôi 5’ rồi bật warm.
-
Bước 2
Trong khi chờ nước dùng ngấm nguyên liệu thì làm mọc. Đậu tán nhuyễn, mộc nhĩ và nấm hương rửa sach, vắt kiệt nước rồi băm nhỏ. Boa rô băm nhỏ. Trộn hỗn hợp trong 1 bát to với nước tương, tiêu và muối, bột mì. Nặn thành từng viên mọc nhỏ rồi đem hấp khoảng 20 phút.
-
Bước 3
Khi nước dùng ninh đã ngọt nước, bạn nêm nếm gia vị như muối hay nước tương (theo khẩu vị) để có một nồi nước đậm đà. Tiếp đến bạn cho dọc mùng và đậu bắp vào đun sôi rồi để bếp lửa nhỏ. Cho mọc, cà chua vào nồi nước, để khoảng 2-3 phút.
Khẩu phần ăn 3
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Cho bún vào bát, chan mọc, rau củ vào bún, rắc hành lá, mùi ta, mùi ta lên trên. Vắt chút nước chanh, thêm vài lát ớt là ta có bát bún mọc ngon lành, thanh mát!
đây là một trong những món bún chay mà mình thích nhất