Bạn đang cần 1 món ăn có thể bổ sung Vitamin có vị ngọt, mát, và đem lại cảm giác ngon miệng cho các thành viên trong gia đình? Vậy món Cải Thìa Xào Nấm Đông Cô Chay sau đây đủ sức đáp ứng được yêu cầu trên của bạn.
Cải Thìa Xào Nấm Đông Cô
Nguyên Liệu
Hướng dẫn chế biến :
Sơ chế và chế biến :
-
Bước 1
Bắt lên bếp nồi nước sôi để luộc chín rau, để rau có vị đậm đà hơn có thể thêm ít muối vào khi luộc.
-
Bước 2
Trước khi chần nấm , hãy ngâm nấm vào nước cho nở rồi cắt nhỏ tùy theo mỗi người, vớt ra để rao nước sau khi đã chần
-
Bước 3
Chuẩn bị một chảo nóng rồi cho dầu hào vào. Cho nấm vào xào đến khi nấm chín và thấm đều màu dầu hào là được.
-
Bước 4
Nêm nếm thêm với ít đường, muối đảo đều một lúc rồi tắt bếp.
-
Bước 5
Bày cải thìa ra đĩa rồi cho nấm vào giữa, chan thêm nước xốt dầu hào vào ăn chung.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món ăn bổ sung Vitamin có vị ngọt, mát, và đem lại cảm giác ngon miệng cho các thành viên trong gia đình
một món ăn rất bổ dưỡng