Canh bông cải xanh nấu bắp là một trong những món canh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng cao cho cơ thể. Vì món canh này là sự kết hợp từ hai loại thực phẩm rất tốt hỗ trợ nhiều cho sức khỏe. Món canh này có chất ngọt thanh từ rau củ cho nên bạn không cần phải nêm nếm quá nhiều để giữ được vị ngọt của rau củ. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Canh Bông Cải Xanh Nấu Bắp
Mô tả
Bắp cắt thành khúc
Bông cải tách nhỏ và rửa sạch
Cà rốt và nấm mèo cắt nhỏ.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Bắt lượng nước dùng vừa đủ, cho bắp, cà rốt và nấm mèo vào nấu cùng một ít hạt nêm chay.
-
Bước 2:
Khi sôi thì nêm nếm lại lần nữa và cho bông cải xanh vào. Nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp cho rau mùi vào với ít tiêu là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad