Canh Khổ Qua Rừng Nấu Nấm Đông Cô
Mô tả
Khổ qua cắt khoanh vừa ăn, ngâm nước muối và rửa sạch
Nấm đông cô ngâm nước muối và cắt miếng vừa ăn
Nguyên Liệu
- 200 gam Khổ qua rừng
- 100 gam Nấm đông cô
- Hành boa rô
- 1/2 muỗng cà phê Muối
- 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
- Tiêu
Cách chế biến
- Bước 1:
Bắt lên bếp lượng nước vừa đủ, cho nấm vào nấu sôi
- Bước 2:
Sau đó, cho khổ qua vào nấu cùng. Nêm vào hạt nêm chay và ít muối
Nấu sôi nêm nếm vừa ăn thêm boa rô vào là hoàn thành.
Dinh Dưỡng
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad
canh khổ qua rừng nấu nắm đông cô
Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn