Sự kết hợp hài hòa giữa 2 nguyên liệu thanh đạm này sẽ hình thành một món canh với vị thanh mát cơ thể, bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu.
Canh Nấm Bào Ngư Đậu Hủ Chay
Mô tả
- Nấm bào ngư ngâm muối rửa sạch vắt ráo, cà rốt gọt vỏ rửa sạch cắt lát, đậu cô ve cắt khúc
- Nấm bào ngư ướp muối, xíu nước tương, bột ngọt, đường, đổ lên nồi canh. Đậu hũ non cắt miếng vừa ăn.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
Video
Tắt
Bật
-
Bước 1
Nấu sôi khoảng 1 lít nước cho cà rốt, đậu cô ve,góc ba rô lên hầm cho nước canh ngọt
-
Bước 2
Cho đậu hũ non lên sau cùng chờ canh sôi lại nếm cho vừa ăn, thêm chút tiêu cho thơm.
Dinh Dưỡng
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Chúc bạn và gia đình có một bữa cơm thanh mát
nấm bào ngư, đậu hủ, canh nấm bào ngư đậu hủ chay
vào những ngày nắng nóng thì mình thích nhất những loại canh có nguyên liệu là đậu hủ vì rất mát