Tùy chọn in:

Canh Nấm Bào Ngư Nấu Hẹ Đậu Hũ Chay

canh nam bao ngu nau he dau hu chay recipe main photo 2 | Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Bữa ăn
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Cà chua cắt muối 

Nấm ngâm nước muối, rửa sạch, để ráo 

Hẹ cắt khúc, rửa sạch 

Đậu hủ non cắt miếng vừa ăn 

Nguyên Liệu
  • 2 Miếng đậu phụ
  • 100 gam Nấm bào ngư xám
  • 50 gam Hẹ
  • 1 Cà chua
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
  • Tiêu
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Phi thơm hành tím, cho nấm vào xào chung

    Sau đó, cho cà vào 

  2. Bước 2:

    Cho lượng nước vừa đủ vào, thêm đậu hủ với hẹ và nấu sôi 

    Nêm hạt nêm chay vào và nấu thêm chút nữa là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn

Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g
Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: canh nấm bào ngư nấu hẹ đậu hũ chay
Chia Sẻ: https://anchay.vn/recipe/canh-nam-bao-ngu-nau-he-dau-hu-chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn