Rong biển wakame là loại rong biển rất ít calo và giàu chất dinh dưỡng, ngoài ra còn giúp giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim, hàm lượng iốt cao có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Mang nhiều lợi ích cho sức khỏe như thế, cho nên rong biển được sử dụng rất nhiều. Canh nấm rong biển wakame là món canh có vị thanh mát và ngọt nhẹ, món canh này rất tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Canh Nấm Rong Biển Wakame
Mô tả
Nấm rửa sạch và cắt miếng vừa ăn
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Cho lượng nước dùng vừa đủ, sau đó cho nấm vào nấu sôi thì cho tiếp rong biển vào
-
Nấu khoảng 3 phút thì cho gia vị vào và nêm nếm vừa ăn, thêm hành ngò và ít tiêu vào. Tắt bếp và thưởng thứuc thôi.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad