Tấn ô loại rau mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết như là cung cấp nhiều kali cho sức khỏe, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch và huyết áp. Rau tần ô thường được dùng nấu canh rất nhiều hoặc nhúng lẩu nhưng nấu canh sẽ có vị ngon hơn. Canh tần ô đậu hủ non là món canh có vị ngọt từ rau và thêm vào đó là đậu hủ non có vị mềm béo rất mùi vị. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Canh Tần Ô Đậu Hủ Non
Mô tả
Đậu hủ non cắt miếng vừa ăn
Rau tần ô nhặt và rửa sạch
Gừng cắt lát hoặc sợi.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Nấu lượng nước dùng vừa đủ, cho rau vào
-
Bước 2:
Sau đó, nêm chút muối và hạt nêm chay, thêm gừng và đậu vào
Nấu chút nữa là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 1
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad