Khi bạn đã không còn thích các món chả giò mặn nhân thịt hay đậu nữa thì hãy chuyển sang nhân trái cây theo công thức sau đây nhé.
Chả Giò Trái Cây Chay
Mô tả
- Rửa sạch các nguyên liệu qua 2 - 3 lần nước
- Cắt các loại trái cây thành hạt lựu.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1
Trộn các nguyên liệu với 1 muỗng canh sữa đặc, 1 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 ít tiêu và 1/2 muỗng cà phê muối cho thật đều.
Cắt bỏ rìa bánh mì sandwich sau đó cán cho thật mỏng.
-
Bước 2
Đánh tan 2 quả trứng gà, sau đó cho nhân vào bánh mỳ sandwich rồi cuốn lại. Bạn có thể phết một lớp trứng mỏng quanh mép bánh mỳ để chả giò dính lại không bị bung khi chiên.
Lăn chả giò qua trứng rồi lăn qua bột chiên xù. Bắc 1 chảo dầu lên bếp, dầu nóng bạn cho chả giò vào chiên vàng là được.
-
Bước 3
Món chả giò chay này ăn nóng rất ngon, lạ miệng và dễ thực hiện ngay tại nhà
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Chúc các bạn có một món ăn thanh mát cho ngày hè nóng bức
Toàn các loại rau củ tươi mát ăn thật tuyệt