Cháo Bí Đỏ Yến Mạch

Thời gian hoàn thành: 30 phút
thanh pham chao bi do yen mach | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay Xem album ảnh 2 photos

Cháo Bí Đ Yến Mạch là 1 món ăn sáng dễ làm, bổ dưỡng, cả người lớn lẫn trẻ con đều có thể dùng được, nhất là trẻ nhỏ rất thích ăn nha, cách làm thì các bạn cùng vào bếp với Anchay.vn để thực hiện món Cháo Bí Đ này nhé.

Cháo Bí Đỏ Yến Mạch

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 3 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bí đỏ bạn nạo bỏ vỏ và ruột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ.

Yến mạch vẫn giữ nguyên không cần sơ chế.

Nguyên Liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Đầu tiên các bạn cho bí vào xửng hấp khoảng 15 phút trên lửa vừa để bí chín mềm.khi bí đã chín, chị em hãy cho bí vào tô và nghiền nhuyễn ra nha.

  2. Bước 2:

    Kế tiếp các bạn cho 300gr yến mạch cùng phần bí đỏ đã nghiền nhuyễn vào nồi, thêm 2 thìa cà phê bột quế cùng 700-800ml nước vào cùng.Tiếp tục bật bếp lên và khuấy đều tay cho tới khi thấy cháo sôi lăn tăn thì tắt bếp.Như thế là đã xong rồi đó!

    Sáng hôm sau, chị em chỉ cần bật bếp hâm nóng lại cháo và nêm nếm gia vị cho vừa miệng là có ngay bữa sáng vừa healthy vừa nhanh gọn rồi.

     

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 3

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Cháo bí đỏ yến mạch đã có vị ngọt sẵn của bí đỏ nên không cần nêm quá nhiều gia vị, có thể không cần nêm thêm cũng được, vẫn thơm ngon và đủ dinh dưỡng rồi, chúc các bạn ngon miệng.

Nguồn: afamily.vn

Từ khóa: Cháo, Cháo Bí Đỏ Yến Mạch
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.