Cháo đậu hà lan là món cháo với sự kết hợp mới lạ từ đậu hà kan có vị thơm béo và thêm vào đó là vị béo của trứng và ngọt thanh của nấm. Món này hấp dẫn thị giác bởi màu sắc rất bắt mắt từ đậu hà lan và hòa cùng chút gạo lứt để tăng thêm hương vị đặc trưng của món cháo này. Với món cháo đậu hà lan thích hợp với mọi người và hương vị rất lạ miệng nên được yêu thích rất nhiều. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Cháo Đậu Hà Lan
Mô tả
Đậu hà lan rửa sạch
Gạo vo sạch
Nấm bào ngư ngâm nước muối, xé miếng nhỏ.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Luộc đậu với chút muối khoảng 15 phút cho đậu mềm
-
Bước 2:
Tiếp đó, cho gạo và gạo lứt vào nấu cùng
Nấu khi cháo mềm nêm chút hạt nêm chay, thêm nấm và trứng vào nấu thêm 10 phút nữa là được.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad