Hạt sen được biết đến là một trong những thực phẩm mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng tốt và hạt sen được lựa chọ khá nhiều trong các món ăn. Cháo hạt sen là món được chế biến khá đơn giản có vị thanh nhẹ rất tốt cho cơ thể, vị hạt sen ngọt thanh hòa quyện với cháo làm món này ngon và dễ thưởng thức. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Thống kê bài: (Lượt đọc "73" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)
Cháo Hạt Sen Thanh Nhẹ
Mô tả
Gạo vo sạch
Hạt sen ngâm mềm.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Cho hạt sen vào cùng với gạo và nấu đến khi hạt sen mềm và gạo nhừ
-
Bước 2:
Sau đó, nêm hạt nêm chay + muối + ít nước tương vào nấu một lúc là hoàn thành.
Dinh Dưỡng
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad
cháo hạt sen