Cháo Hạt Sen Thanh Nhẹ

Thời gian hoàn thành : 30 phút
chao hat sen thanh nhe recipe main photo | Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 3 photos

Hạt sen được biết đến là một trong những thực phẩm mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng tốt và hạt sen được lựa chọ  khá nhiều trong các món ăn. Cháo hạt sen là món được chế biến khá đơn giản có vị thanh nhẹ rất tốt cho cơ thể, vị hạt sen ngọt thanh hòa quyện với cháo làm món này ngon và dễ thưởng thức. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Thống kê bài: (Lượt đọc "73" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)

Cháo Hạt Sen Thanh Nhẹ

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Gạo vo sạch 

Hạt sen ngâm mềm. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Cho hạt sen vào cùng với gạo và nấu đến khi hạt sen mềm và gạo nhừ 

  2. Bước 2:

    Sau đó, nêm hạt nêm chay + muối + ít nước tương vào nấu một lúc là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad 

Từ khóa: cháo hạt sen

Bạn đã nấu thử công thức này chưa?

Dữ liệu nộp qua ID
Add a review

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Add a question

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Min

Share it on your social network