Tùy chọn in:

Cháo Hạt Sen Thanh Nhẹ

chao hat sen thanh nhe recipe main photo | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Gạo vo sạch 

Hạt sen ngâm mềm. 

Nguyên Liệu
  • 1/3 Chén gạo trắng
  • 20 gam Hạt sen
  • 1 muỗng cà phê Muối
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
  • Dầu ăn
  • Nước tương
  • Rau mùi ta
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Cho hạt sen vào cùng với gạo và nấu đến khi hạt sen mềm và gạo nhừ 

  2. Bước 2:

    Sau đó, nêm hạt nêm chay + muối + ít nước tương vào nấu một lúc là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad 

Từ khóa: cháo hạt sen

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn