fbpx

Cháo Nấm Củ Sen

Thời gian hoàn thành : 30 phút
1200 1200x675 9 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Cháo nấm là món cháo với nhiều chất protein và cháo nấm rất bổ dưỡng khi kết hợp thêm với củ sen. Củ sen là một loại củ được biết đến là cải thiện chức năng miễn dịch, điều hòa huyết áp, táo bón hoặc tiêu chảy…Cháo nấm củ sen – khi chế biến bạn không cần phải nêm nếm quá nhiều, bởi vị ngọt từ củ sen và nấm làm nên hương vị món cháo rất đậm đà mà không ngay ngán. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Cháo Nấm Củ Sen

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Củ sen gọt vỏ, rửa sạch cắt khúc vừa ăn

Nấm ngâm nước muối pha loãng sau đó rửa sạch cắt đôi

Gạo vo sạch. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Cho gạo và củ sen vào nối nấu mềm, sau khi sôi thì cho chút hạt nêm chay vào. 

  2. Bước 2:

    Xào nấm với dầu ăn, nấm săn lại cho hạt nêm chay và ít tiêu. Sau đó, cho vào nồi cháo nấu đến gạo nhừ ra và nêm nếm lại là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: cháo nấm củ sen
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *