Cải bó xôi hay thường gọi là rau chân vịt – một loại rau chứa nhiều chất và mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như là có lợi cho hệ bài tiết, phòng ngừa bệnh hen suyễn, tốt cho da và tóc...Cải bó xôi thường được các mẹ chế biến thành món ngon cho các bé. Cháo bó xôi và tàu hủ ki là sự kết hợp mang màu xanh bắt mắt và ăn cùng với tàu hủ ki được chế biến tỉ mỉ nên món này rất ngon. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Cháo Rau Bó Xôi Và Tàu Hủ Ki
Mô tả
Rau bó xôi rửa sạch và mang đi xay nhuyễn
Tàu hủ ky cắt nhỏ.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Cho gạo vào nồi với nước dùng và nấu cháo cho nhừ
Phi thơm baro, cho tàu hủ ky vào xào đều và nêm nêm với hạt nêm.
-
Bước 2:
Khi cháo đã như cho tàu hủ ky và cải bó xôi vào, nêm nếm lại và nấu tiếp một lúc là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad