Tùy chọn in:

Cháo Yến Mạch Khoai Môn Và Ngũ Cốc Chay

78380300 559924274551807 2455705829899239424 n | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Khoai môn cắt nhỏ. Gừng cắt sợi . 

Nguyên Liệu
  • 1/2 Củ khoai môn
  • 100 gam Nấm rơm
  • Nửa củ gừng
  • Ngò
  • 1/2 muỗng cà phê Muối
  • Tiêu
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    500ml nước + 15gr yến mạch + nấm rơm, khoai môn cắt nhỏ + gừng cắt sợi + 1/2 muỗng muối nhỏ vào nồi. 

  2. Bước 2:

    Trộn đều và nấu hỗn hợp trên bằng nồi cơm điện. Sau 10 - 15p, cháo đã chín, cho ra chén thêm ngò, tiêu và các hạt bí, hạt óc chó. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: cháo yến mạch khoai môn và ngũ cốc chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn