fbpx

Chè Đậu Đen Hạt Chia

Thời gian hoàn thành : 30 phút
maxresdefault 12 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 4 photos

Những ngày nắng nóng cần lắm một ly chè giải nhiệt xua tan đi cơn nóng, chè đậu hạt chia luôn là sự lựa chọn của nhiều người. Hương vị thanh mát giải nhiệt nhanh mà đậu và hạt chia mang đến quả thật rất tốt cho sức khỏe. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.VN để chuẩn bị cho món này nhé!

Chè Đậu Đen Hạt Chia

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 25 min Tổng thời gian 30 phút Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Đậu đen xanh lòng ngâm trước 30-1 tiếng, sau đó rửa sạch. 

Hạt chia ngâm với nước sẵn để hạt chia nở. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Đun sôi 1 lít nước với đậu đã ngâm, nấu cho đến khi đậu mềm thì cho đường phèn vào. 

  2. Bước 2:

    Đun tiếp khoảng 5 phút thì tắt bếp cho đậu ra chén và cho hạt chia vào, có thể cho đá vào hoặc ăn nóng. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: chè đậu đen hạt chia, chè đậu đen, chè hạt chia, cách nấu chè đậu đen hạt chia ngon
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *