Thêm một món chè bổ dưỡng tốt cho sức khỏe với nhiều nguyên liệu tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua. Chè hạt sen táo đỏ nấm tuyết hạt chia – món chè này hội tụ đủ các nguyên liệu được xem là bài thuốc Đông Y. Chè này chế biến cũng khá đơn giản nhưng mang vị ngọt không quá nhiều có vị thanh mát và ngon hơn khi dùng lạnh. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Chè Hạt Sen Táo Đỏ Nấm Tuyết Hạt Chia
Mô tả
Rửa sạch táo đỏ, nấm tuyết và hạt sen.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Nấu hạt sen và táo đỏ với lượng nước vừa đủ và nấu đến khi mềm.
-
Bước 2:
Cho đường phèn vào nấu tán, cho nấm tuyết cùng hạt chia ngâm sẵn vào nấu thêm khoảng 5 phút là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad