Chè là loại tráng miệng được nhiều nghiều người yêu thích, chè làm mát cơ thể giải nhiệt vào những ngày trời nắng nóng. Chè phong phú và đa dạng với nhiều món khác nhau, ngọt lạc tùy theo loại chè. Chè sen nhãn mang hương vị ngjt thanh, giải nhiệt tốt cho cơ thể. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.VN chuẩn bị nguyên liệu cho món này nhé!
Chè Sen Nhãn
Mô tả
Hạt sen bỏ nhụy, rửa sạch. Nhãn tách hột có thể cho hạt sen vào thay thế hột nhãn.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Đun sôi một lượng nước dùng vừa đủ, cho đường và lá dứa vào nấu tan đường.
Sau khi nước sôi thìg cho nhãnh và hạt sen vào, đun tiếp thêm 5-7 phút.
-
Bước 2:
Sau khi hạt sen mềm thì tắt bếp, cho chè ra chén và thưởng thức. Dùng nóng hoặc lạnh đều ngon, tùy vào sở thích mỗi người.
Khẩu phần ăn 3
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad