Gạo lứt không chỉ là đơn thuần là gạo ăn thông thường, gạo lứt được biết đến là một trong những loại gạo với nhiều chất dinh dưỡng và tác dụng tốt cho cơ thể như giàu chất chống oxy hóa, giảm cân, giải phóng đường chậm….Cơm gạo lứt được nhiều người yêu thích và ăn kèm các loại muối mè và đậu khác nhau. Cơm gạo lút đậu gà – hạt sen là món cơm được kết hợp độc đáo với hương vị thơm ngon. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến Nhi và AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Cơm Gạo Lứt Đậu Gà – Hạt Sen
Mô tả
Ngâm gạo lứt và đậu gà trong 8 tiếng.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Vo gạo rửa sạch cho hỗn hợp gạo lứt, đậu gà, hạt sen vào nồiThêm 400ml nước (2 chén nước).
-
Bước 2:
ấu bằng nồi cơm điện như bình thường, gần chín trộn đều cơm.
Ăn kèm muối mè
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn