Tùy chọn in:

Cơm Gạo Lứt Đậu Gà – Hạt Sen

117444787 733989870478579 5842848863930753034 n | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 30 min Tổng thời gian: 40 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Ngâm gạo lứt và đậu gà trong 8 tiếng. 

Nguyên Liệu
  • 200 gam Gạo lứt
  • 50 gam Đậu gà
  • 20 gam Hạt sen
  • Muối mè
Cách chế biến
  1. Bước 1:
    Vo gạo rửa sạch cho hỗn hợp gạo lứt, đậu gà, hạt sen vào nồi
    Thêm 400ml nước (2 chén nước). 
  2. Bước 2:

    ấu bằng nồi cơm điện như bình thường, gần chín trộn đều cơm. 

    Ăn kèm muối mè
Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: cơm gạo lứt đậu gà – hạt sen

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn