Tùy chọn in:

Cơm Trộn Chay

109907063 721350908409142 4711686656271665342 n | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Các loại rau củ cắt nhỏ thành miếng vừa ăn. 

Nấm ngâm với nước muối pha loãng, rửa sạch và cắt nhỏ. 

Nguyên Liệu
  • Nấm kim châm
  • Nấm hương
  • Cải bó xôi
  • Cà chua
  • Hành tây
  • Khoai lang
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Cho ít dầu xào lần lượt hành tây, cà chua, nấm và cải bó xôi cho sau cùng và nêm một ít muối, tiêu. 

  2. Bước 2:
    Cho cơm vào thố, thêm nhân, đậu phộng và khoai lang cắt nhỏ, mè rang.
    Trộn đều lên khi ăn
Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: cơm trộn chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn