fbpx

Cơm Lứt Chiên Ngũ Sắc

Thời gian hoàn thành : 30 phút
Untitled 1 1200x676 15 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Cơm lứt rất tốt cho sức khỏe, khi cơm lứt kết hợp cùng với các loại rau củ không chỉ mang lại màu sắc bắt mắt mà còn là một nguồn dinh dưỡng cao. Khi thưởng thức món này bạn sẽ cảm nhận vị ngọt từ rau củ và cả gạo lứt hòa quyện vào nhau đánh thức vị giác của bạn. Hãy cùng AnChay.VN vào bếp để chuẩn bị món này nhé!

Cơm Lứt Chiên Ngũ Sắc

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Cà rốt, đậu cô ve rửa sạch và cắt thành hình hạt lựu. 

Nấm cắt bỏ chân nấm, ngâm với nước muối pha loãng 10 phút, rửa lại và cắt thành hạt lựu. 

Bắp tách lấy hạt. Hành baro cắt nhỏ để riêng đầu hành. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Làm nóng chảo với lượng dầu ăn vừa đủ, cho đầu hành vào khủ thơm và lần lượt cho nấm, cà rốt, bắp, đậu cô ve vào và xào đều. 

  2. Bước 2:

    Khi hỗn hợp săn lại thì gia vị vào nêm nếm cho vừa ăn. Xào tiếp khoảng 3 phút thì cho phần cơm vào trộn đều tay. 

  3. Bước 3:

    Sau đó, cho hành vào và tắt bếp cho cơm ra dĩa, rắc tiêu vào và có thể thưởng thức. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: cơm lứt chiên ngũ sắc, cơm lút chiên, cơm ngũ sắc, cách làm cơm chiên ngũ sắc ngon
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *