Cơm bắp mỹ và đậu hà lan là sự kết hợp giữa các loại rau củ quả mang hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Đây cũng được xem là món cơm đơn giản với sự kết hợp của các nguyên liệu dễ tìm kiếm và cách nấu dễ dàng nhưng khá chắc bụng và không ngán. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến Nhi và AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Cơm Nấu Bắp Mỹ – Đậu Hà Lan
Mô tả
Bắp lấy hạt. Vo sạch gạo.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Vo sạch gạo cho bắp, đậu hà lan và 300ml nước vào nồi.
-
Bước 2:
Nấu bằng nồi cơm điện như bình thường, cơm chín trộn đều cho ra chén và thêm mè rang.
Ăn kèm: các món ăn trong bữa cơm hoặc ăn không thì bạn nên cho chút muối khi nấu nhé
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn