Đậu Bắp Xào Tỏi

Thời gian hoàn thành : 20 phút
maxresdefault 1 11 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 3 photos

Đậu bắp có nhiều công dụng thần kì mà bạn chưa biết đến như ngừa bệnh thiếu máu, điệu trị bệnh tiểu đường, cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch…Với nhiều công dụng đối với cơ thể cùng với hương vị rất dễ thưởng thức, cho nên đậu bắp được dùng khá nhiều với món chay. Đậu bắp xào tỏi là món chay khá đơn giản được xào cùng với tỏi, vị tỏi thơm hòa vào đậu bắp mềm và dẻo rất đặc trưng. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Thống kê bài: (Lượt đọc "108" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)

Đậu Bắp Xào Tỏi

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Đậu bắp rửa sạch, cắt khúc vừa ăn 

Tỏi băm nhỏ 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Phi thơm tỏi với dầu, tỏi vàng thì cho đậu bắp vào xào đều

     

  2. Bước 2:

    Đậu bắp gần chín thì nêm nước mắm chay + hạt nêm chay

    Xào đều thì cho hành vào, tắt bếp là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: đậu bắp xào tỏi
Dữ liệu nộp qua ID

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *