Tùy chọn in:

Đậu Dẹt Sốt Mè

mon nhat dau det sot me recipe main photo | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 5 min Thời gian nấu: 15 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Đậu dẹt sơ chế và rửa sạch 

Mè rang xay nhuyễn

Nguyên Liệu
  • 200 gam Dậu dẹt
  • 2 muỗng cà phê Mè vàng rang
  • 1 muỗng canh Nước tương
  • 2 muỗng cà phê Đường
  • Muối
  • 1 muỗng cà phê Mirin
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Trộn nước sốt gồm: mè + mirin + đường + nước tương, khuấy đều

  2. Bước 2:

    Đậu dẹt luộc với chút muối, đậu chín thì vớt ra để ráo , cho nước sốt vào đậu dẹt trộn đều là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad 

Từ khóa: đậu dẹt sốt mè

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn