fbpx

Đậu Hũ Xào Rau Củ

Thời gian hoàn thành : 20 phút
maxresdefault 4 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Đậu hũ là món ăn quen thuộc và được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Đậu hũ xào rau củ là món dễ chế biến và cũng dễ ăn thích hợp với mọi bữa ăn vô cùng thanh đạm và tốt cho sức khỏe. Mời bạn cùng avfo bếp với AnChay.VN chuẩn bị cho món ăn này nhé!

Đậu Hũ Xào Rau Củ

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 15 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Đậu hủ chiên sẵn có thể mua ở chợ hoặc các cửa hàng. Cắt đậu thành miếng vuông vừa ăn. 

Rau củ quả rửa sạch và cắt nhỏ từng miếng. 

Hành boro rửa sạch cắt nhỏ, để riêng phần đầu hành. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Chiên đậu hũ với một lượng dầu ăn, chiên đậu hũ vàng đừng chiên đậu hũ giòn. 

     

  2. Bước 2:

    Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo thêm vào đó là đầu hành baro phi thơm. Tiếp theo, là cho cà rốt và bông cải vào, đảo đều tay và nêm nếm gia vị đường, muối, hạt nêm và dầu hào.

    Khi rau củ bắt đầu mềm thì cho phần đậu vào. Xào tiếp với lửa nhỏ trong 2 phút. 

  3. Bước 3:

    Tắt bếp, cho hành baro vào và cho ra dĩa. Cuối cùng là thưởng thức món ngon thanh đạm thôi nào. 

    Ngon hơn khi ăn kèm với cơm trắng.
Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Từ khóa: đậu hủ xào rau củ, đậu hủ xào thập cẩm, đậu hủ xào rau củ chay
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *