Đậu hũ là món ăn quen thuộc và được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Đậu hũ xào rau củ là món dễ chế biến và cũng dễ ăn thích hợp với mọi bữa ăn vô cùng thanh đạm và tốt cho sức khỏe. Mời bạn cùng avfo bếp với AnChay.VN chuẩn bị cho món ăn này nhé!
Đậu Hũ Xào Rau Củ
Mô tả
Đậu hủ chiên sẵn có thể mua ở chợ hoặc các cửa hàng. Cắt đậu thành miếng vuông vừa ăn.
Rau củ quả rửa sạch và cắt nhỏ từng miếng.
Hành boro rửa sạch cắt nhỏ, để riêng phần đầu hành.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Chiên đậu hũ với một lượng dầu ăn, chiên đậu hũ vàng đừng chiên đậu hũ giòn.
-
Bước 2:
Cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo thêm vào đó là đầu hành baro phi thơm. Tiếp theo, là cho cà rốt và bông cải vào, đảo đều tay và nêm nếm gia vị đường, muối, hạt nêm và dầu hào.
Khi rau củ bắt đầu mềm thì cho phần đậu vào. Xào tiếp với lửa nhỏ trong 2 phút.
-
Bước 3:
Tắt bếp, cho hành baro vào và cho ra dĩa. Cuối cùng là thưởng thức món ngon thanh đạm thôi nào.
Ngon hơn khi ăn kèm với cơm trắng.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.