Tùy chọn in:

Đậu Khuôn Kho Cà Rốt Củ Cải Chay

dau khuon kho ca rot cu cai chay recipe main photo 2 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Đậu cắt thành miếng tam giac và chiên vàng 

Cà rốt và củ cải trắng cắt sợi vừa ăn 

Ngò rai cắt nhỏ 

 

Nguyên Liệu
  • 2 Miếng đậu phụ
  • 1/2 Cà rốt
  • 1/2 Củ cải trắng
  • Ngò gai
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
  • 1 muỗng canh Nước tương
  • 1 muỗng cà phê Ớt bột
  • Tiêu
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Phi thơm hành boa rô, cho củ cải trắng và cà rốt vào xào đều 

  2. Bước 2:

    Tiếp đó, cho đậu khuôn vào, nêm nước tương + hạt nêm + ớt bột và kho cho thấm gia vị 

    Tắt bếp cho tiêu và ngò gai vào là hoàn thành.  

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: đậu khuôn kho cà rốt củ cải chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn