Thường các bạn hay sử dụng đậu hà lan để chế biến các món ăn ngon nhưng lại quên mất đọt đậu hà lan là món ăn khá đơn giản nhưng rất ngon. Đọt đậu hà lan xào tỏi là món chay khá đơn giản với vị thơm của tỏi hòa cùng với đọt hà lan và nêm nếm vừa ăn. Bên cạnh đó, món này ăn kèm với nước tương hay các món kho cũng rất là thích hợp. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Đọt Đậu Hà Lan Xào Tỏi
Mô tả
Đọt hà lan ngâm nước muối và rửa sạch
Tỏi đập dập
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Làm nóng chảo, cho tỏi vào phi thơm
Thêm đọt hà lan vào xào
-
Bước 2:
Sau đó, nêm chút muối xào khi đọt hà lan mềm lại là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad