Đây có lẽ là món yêu thích của các bạn theo xu hướng healthy. Green smoothie bowl là một loại sinh tố nhưng được dùng từ các loại trái cây healthy, tốt cho sức khỏe. Green smoothie bowl là sự kết hợp từ cải bó xôi, chuối, cần tây, kiwi, dưa chuột…và nhiều trái cây yêu giàu vitamin và chất xơ khác. Món này rất hỗ trợ cho quá trình giảm cân của nhiều người và cũng là món giàu chất xơ thích hợp cho các bạn không thích ăn rau có thể nạp chất dinh dưỡng bằng thưởng thức món này. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Green Smoothie Bowl
Mô tả
Làm đông tất cả các nguyên liệu qua đêm.
Gừng cắt lát.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Cho cải bó xôi, dưa leo, cần tây vào xay trước. Sau đó, cho hỗn hợp ra tô và xay tiếp các hỗn hợp còn lại.
-
Bước 2:
Cho hồn hợp ra tô và trộn đều lại thêm hạt chia và các hạt khác vào.
Khẩu phần ăn 1
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad