Một sự kết hợp mới lạ mang nhiều chất dinh dưỡng từ nấm mà bạn chưa biết. Hạt sen xào nấm là món chay rất ngon với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và hương vị của món này có vị thanh từ nấm và ngọt từ bắp lẫn hạt sen. Ngoài ra, món này có màu sắc rất bắt mắ, hấp dẫn thị giác của người dùng. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Hạt Sen Xào Bắp Nấm
Mô tả
Bắp tạch hạt và mang đi luộc sơ
Hạt sen rửa sạch và luộc sơ
Nấm rửa sạch.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Bắt chảo lên cho nóng với dầu, cho bắp và hạt sen vào xào đều, cho vào 2 mcf hạt nêm chay
-
Bước 2:
Cuối cùng là cho nấm vào, xào khi nấm chín thì cho ràu mùi vào, tắt bếp là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad