Tùy chọn in:

Hoa Thiên Lý Xào Chay

101327891 683650912179142 6964164903527514112 n | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Nấm và gừng băm nhuyễn. 

Hoa thiên lý rửa sạch và để ráo. 

Nguyên Liệu
  • 100 gam Hoa thiên lý
  • 100 gam Nấm bào ngư xám
  • Hành baro
  • 1 Miếng tàu hủ
  • 1/2 Trái ớt chuông đỏ
  • Gừng
  • 1/2 muỗng cà phê Muối
  • 1 muỗng cà phê Nước tương
  • 1 muỗng cà phê Tiêu
Cách chế biến
  1. Bước 1:
    Làm nóng chảo cho dầu ăn + barô + nấm, gừng + tàu hủ
    Xào vàng, thơm sau đó cho hoa thiên lý và ớt chuông vào. 
  2. Bước 2:

    Nêm: 1/2 muỗng nhỏ muối, 1 muỗng nước tương, tiêu. Xào tầm 5 phút, rau chín trình bày ra dĩa thêm các loại hạt yêu thích cho món ăn ngon và dinh dưỡng hơn. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: hoa thiên lý xào chay

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn