Name: Kimbap Chay
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Lá rong biển; 2 Lá bánh tráng; 1 Bắp cải trắng; 100 gam Nấm bào ngư trắng; 1 Củ cà rốt; 1 Trái dưa leo; 1 Miếng tàu hủ chiên; 1 muỗng cà phê Mè trắng; 1 muỗng cà phê Mè đen; 3 muỗng cà phê Nước tương; 1/2 muỗng cà phê Tiêu

In ra

Kimbap Chay

Đầu bếp: Editor Team 2 An Chay Phương pháp nấu: Cuốn, Xào Ẩm thực: Món Chay Việt, Món Hàn - South Korea Bữa ăn: Bữa Tối, Bữa Trưa Chìa khóa công thức: K Kimbap K Kimbap Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bắp cải luộc và chần sơ qua nước lạnh sau đó để ráo

Cà rốt và dưa leo bào sợi

Tàu hủ cắt thanh dài.

Nấm bào ngư ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.

Cách chế biến

Bước 1:

Nấm bào ngư ram: cho một ít dầu ăn thêm ít tỏi phi thơm, thêm nấm vào chảo và nêm 3 muỗng cfe nước tương, thêm tiêu sau khi tắt lửa.
Bước 2:

Cuốn kiểu Hàn:

Trải 2 lá rong biển lên bề mặt, thêm lần lượt bắp cải luộc, cà rốt, dưa leo, tàu hủ, nấm ram và cuốn rong biển lại thật chặt tay

Sau đó, có khoanh vừa ăn.
Bước 3:

Cuốn kiểu Việt:

Trải 2 lá bánh tráng làm ướt, thêm lần lượt bắp cải luộc, cà rốt, dưa leo, tàu hủ, nấm ram, sau đó rắc mè đen và mè trắng lên phần bánh tráng còn dư ra, cuốn nhẹ nhàng

Sau đó cũng cắt khoanh vừa ăn.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn

Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo

% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Kimbap Chay

Kimbap Chay

Mô tả

Nguyên Liệu

Cách chế biến

Bước 1:

Bước 2:

Bước 3:

Ghi chú

Trả lời Hủy

Mướp Xào Rau Dền

Mướp Xào Nấm Rơm

Thực phẩm giàu chất sắt cho người ăn chay và thuần chay

Chế độ ăn nguồn gốc thực vật có thể giúp ích cho sức khỏe đường ruột như thế nào?

Nhận nội dung từ Anchay.vn

Log In