fbpx

Măng Tây Nấu Nước Dừa

Thời gian hoàn thành : 30 phút
119123505 754855441725355 8717050842393964509 n | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Măng tây được xem là thần dược với chất dinh dưỡng và công dụng của măng tây rất tốt cho sức khỏe như kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Măng tây được dùng khá phổ biến trong mâm cơm Việt, đặc biệt là mâm cơm chay, măng tây được dùng để chế biến thnahf nhiều món ngon khác nhau. Măng tây nấu nước dừa là món ăn rất được ưa chuộng, măng tây giòn mang vị ngọt của nước dừa rất hấp dẫn vị giác. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến NhiAnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Măng Tây Nấu Nước Dừa

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Gừng cắt sợi. 

Măng tây cắt thành khúc vừa ăn. 

Nấm rửa sạch cắt thành miếng vừa ăn. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Gừng cắt sợi phi với dầu ăn, đến khi gừng vàng thơm cho 300ml nước dừa.
    Nêm: 1 muỗng hạt nêm chay hoặc có thể thay 1/3 muỗng muối, 1 muỗng nước tương.

  2. Bước 2:

    Sau đó, nêm lại cho vừa ăn theo khẩu vị, thêm các loại nấm, măng tây, tàu hủ vào nấu cho đến khi nguyên liệu chín.
    Tắt bếp, cho cần tây và tiêu sau cùng.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: măng tây nấu nước dừa
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *