Miến và Đậu Ngự là 2 tên nguyên liệu mà ít khi các bạn được nghe, nhưng nó lại cực kỳ ngon nếu như chúng ta chế biến đúng cách. Miến có thể nấu theo nhiều phương thức khác nhau, Anchay.vn sẽ giới thiệu các bạn nấu bằng cách xào miến.
Miến Xào Đậu Ngự
Mô tả
-
Miến cắt khúc, ngâm nước 10 phút cho mềm, trụng chín, ướp 1muỗng hạt nêm chay và 2 muỗng nước tương
- Boaro cắt lát. Nấm bào ngư xé vừa ăn. Bông hẹ cắt khúc 4cm.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1 :
Phi thơm boaro, lấy ra 1/2 để riêng, trộn với miến, tiếp tục cho tất cả các nguyên liệu vào xào thêm 1 muỗng hạt nêm chay, 1 muỗng dầu hào xốc đều.
-
Bước 2 :
thật nhanh tay cho các rau củ chín tới, cho miến vào đảo nhanh tay. Tắt lửa.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Cho miến xào ra dĩa rắc thêm tiêu, trang trí ngò rí.
mai đi chợ về làm thử đãi gia đình