Tùy chọn in:

Mộc Nhĩ Kho Tiêu Với Tàu Hủ Ky

moc nhi kho tieu voi tau hu ki recipe main photo | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu , ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Nấm mèo ngâm nở cắt miếng vừa ăn 

Tàu hủ ky tươi cắt khúc và chiên sơ 

Nguyên Liệu
  • 200 gam Mộc nhĩ
  • 100 gam Tàu hủ ky
  • 1 muỗng canh Nước tương
  • 1 muỗng canh Nước mắm chay
  • 2 muỗng cà phê Đường
  • Tiêu
  • Ớt
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Làm nóng chảo với dầu ăn, sau đó lần lượt cho nước mắm chay + nước tương + đường + tiêu + ớt vào nấu với lửa nhỏ 

  2. Bước 2:

    Cho tiếp, tàu hủ ky và nấm vào đảo đều, thêm chút nước và kho với lửa vừa phải

    Nêm nếm lại gia vị là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: mộc nhĩ kho tiêu với tàu hủ ki

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn