Tùy chọn in:

Mướp Xào Rau Dền

muop xao rau den recipe main photo | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu
Ẩm thực
Bữa ăn , ,
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Rau dền nhặt và rửa sạch 

Mướp gọt vỏ, cắt khúc vừa ăn 

Hành, tỏi băm nhỏ 

Nguyên Liệu
  • 1 Trái Mướp hương
  • 200 gam Rau dền
  • Hành boa rô
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Phi thơm hành boa rô, cho mướp vào xào  

  2. Bước 2:

    Xào đều tay cho rau dền vào 

    Cùng lúc cho hạt nêm chay vào, đảo đều khoảng 2-3 phút, tắt bếp là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn

Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g
Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: mướp xào rau dền
Link Chia Sẻ: https://anchay.vn/recipe/muop-xao-rau-den

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn