Nước ép là một loại thức uống tốt cho sức khỏe bởi các nguyên liệu từ trái cây được kết hợp với nhau vô cùng phong phú. Cùng vào bếp với Anchay.vn chúng mình để thực hiện ngay cách làm Nước ép cải Kale ngọt mát, giúp thanh nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng nhé!
Nước Ép Cải Kale
Mô tả
Cải kale và chanh mua về, bạn rửa với nước muối rồi rửa sạch lại với nước.
Gừng gọt sạch vỏ rồi rửa sạch và để nguyên củ.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Lần lượt cho cải kale đã bẻ đôi, 1 củ gừng cùng 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố, sau đó dùng dao cắt đôi quả chanh rồi vắt vào và tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp này trong khoảng 1 phút.
-
Bước 2:
Sau khi xay xong, dùng rây lọc để lọc lấy nước ép rồi rót ra ly là bạn có thể thưởng thức được rồi.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nước ép cải kale hoàn thành là sự kết hợp giữa vị đắng nhẹ của cải kale cùng với một chua chua của chanh và vị cay the của gừng tạo nên một loại thức uống lạ miệng, thơm ngon. Bạn có thể thêm vài viên đá nhỏ hoặc cất vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng rồi uống đảm bảo sẽ ngon hơn đó, thử ngay nhé!
Nguồn: Dienmayxanh