Củ dền là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với màu đỏ tím khá bắt mắt. Đặc biệt nước ép củ dền khi kết hợp với bơ, táo và chanh sẽ trở thành loại nước ép thơm ngon lạ miệng, lại còn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hôm nay hãy cùng vào bếp với Anchay.vn chúng mình để làm ngay món nước ép củ dền bơ táo chanh đặc biệt, giúp thanh nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng nhé!
Nước Ép Củ Dền Bơ Táo Chanh
Mô tả
- Củ dền, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Táo mua về rửa sạch, cắt thành miến nhỏ, giữ nguyên vỏ.
- Chanh vắt lấy nước.
- Bơ bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho củ dền, táo, bơ và cà rốt đã cắt vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc, xay thật nhuyễn.
-
Bước 2:
Pha nước ép thu được cùng một ít đường, và nước cốt chanh, khuấy đều trang trí cho đẹp mắt. Vậy là bạn đã có được ly nước ép củ dền bơ táo chanh thơm ngon rồi.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Là một công thức đặc biệt khác với sự có mặt của bơ. Vị nước ép này vừa có vị ngọt từ táo, vị thanh từ củ dền, vị chua từ chanh, lại có độ ngậy béo của bơ nữa. Bạn ngại gì mà không thử một loại nước ép có một không hai này nhỉ?
Những tác dụng của các loại củ quả cơ bản đã có ở trên. Vậy còn bơ? Bơ là loại trái cây rất độc đáo. Nó chứa chất béo lành mạnh, hàm lượng kali rất cao (cao hơn chuối). Bơ có thể hỗ trợ cải thiện nguy cơ mắc các bệnh về tim, ngăn ngừa tích tụ cholesterol xấu trong cơ thể. Cũng hỗ trợ rất tốt cho cơ thể trong việc hấp thụ các chất chống oxy hóa.
Nguồn: Nguồn: truejuice.vn/Pinterest