Nổi tiếng bởi hàm lượng vitamin cao và chất chống oxi hóa mạnh, có thể nói dưa lưới chính là một trong số ít loại trái cây được nhiều người ưa chuộng. Nước ép dưa lưới cam cà rốt gừng có vị ngọt thanh mát, hơi ấm và thơm của cam và gừng sẽ làm bạn lưu luyến đấy. Hôm nay hãy cùng Anchay.vn chúng mình vào bếp để cùng thực hiện ngay món nước ép thơm ngon này nhé!
Nước Ép Dưa Lưới Cam Cà Rốt
Mô tả
- Dưa lưới mua về bạn rửa sạch rồi gọt bỏ phần vỏ đi. Sau đó bạn cắt đôi dưa lưới, dùng dao lọc bỏ phần ruột dưa lưới rồi cắt dưa thành từng khúc nhỏ để tiện ép nhé.
- Cà rốt mua về bạn gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt thành từng miếng sao cho vừa với miệng máy ép.
- Cam cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
- Gừng nướng sơ sau đó cắt lát.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho dưa lưới, cà rốt, gừng lần lượt vào máy ép để ép lấy nước.
-
Bước 2:
Sau khi ép xong, bạn cho nước ép vào ly chung với nước cam, khuấy đều, sau đó thêm ít đá viên rồi thưởng thức ngay cho mát nhé.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Việc bổ sung nước ép vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn chủ động cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình hơn đấy. Hãy thực hiện ngay bạn nhé!
Nguồn: Pinterest