Nước ép là loại đồ uống chưa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Ngày nay, nước ép dần được ưa chuộng hơn và trở thành một loại thức uống không thể thiếu của những tín đồ giảm cân, thích organic hay eat clean. Hôm nay, Anchay.vn chúng mình sẽ mách cho bạn cách làm món Nước ép dưa lưới dưa leo thơm ngon bổ dưỡng bạn nhé!
Nước Ép Dưa Lưới Dưa Leo
Mô tả
- Dưa lưới mua về bạn rửa sạch rồi gọt bỏ phần vỏ đi. Sau đó bạn cắt đôi dưa lưới, dùng dao lọc bỏ phần ruột dưa lưới rồi cắt dưa thành từng khúc nhỏ để tiện ép nhé.
- Dưa leo mua về bạn gọt vỏ, cắt thành từng miếng sao cho vừa với miệng máy ép
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho dưa lưới và dưa leo lần lượt vào máy ép để ép lấy nước.
-
Bước 2:
Sau khi ép xong, bạn cho nước ép vào ly, sau đó thêm ít đá viên rồi thưởng thức ngay cho mát nhé.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nước ép dưa lưới dưa leo có vị ngọt mát, không những đẹp mắt lại còn rất dễ uống và bổ dưỡng.
Nguồn: Pinterest