Mỗi loại trái cây đều có lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào. Việc kết hợp các loại nước ép trái cây hợp lý sẽ mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe, tạo nên hương vị thú vị và bất ngờ. Hôm nay hãy cùng vào bếp với Anchay.vn chúng mình để thực hiện ngay cách làm Nước ép rau củ đỏ – món nước ép với tất cả những thành phần là các loại trái cây, rau củ có màu đỏ đẹp mắt. Tất cả sẽ hòa quyện và cho bạn một món nước ép rau củ đỏ ngọt mát, đẹp mắt, giúp thanh nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng nhé!
Nước Ép Rau Củ Đỏ
Mô tả
-
Củ dền, khoai lang, cà rốt mang rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
-
Táo rửa sạch, không cần gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho củ dền, táo, cà rốt, khoai lang đã cắt vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc, xay thật nhuyễn.
-
Bước 2:
Pha nước ép rau củ đỏ cùng một ít đường, thêm vài lát gừng lên trên. Vậy là đã có được ly nước ép rau củ đỏ thơm ngon rồi.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món nước ép này khi dùng bạn có thể cho thêm đường hay bột quế cho phù hợp với khẩu vị nhé! Thêm vài viên đá cho mát lạnh rồi dùng ngay thôi.
Nguồn: Dienmayxanh/Pinterest